ארוחת חזה עוף וברוקולי

נכון לפעמים יש לך חזה עוף ובא לך להכין משו מהיר ואין לך ככ מושג מה להכין? בכל מקרה זה מתכון כזה מהיר לארוחה טעימה ארוחת חזה עוף וברוקולי/אלישבע רוזנבלום אז מה צריך? חצי קילו פילה עוף 1 חבילת ברוקולי קפוא(אפשר גם טרי כמובן) לתיבול העוף: 1 כף פפריקה מתוקה כפית מלח חצי כפית צ׳ילי גרוס פלפל שחור גרוס לפי טעם 4 שיני שום כתושות 4-5 כפות רוטב סויה לא ממותק 3 כפות סילאן 3 כפות שמן זית לתיבול הברוקולי: מעט מלח ,מעט שמן ובערך 2 כפות רוטב סויה אופן ההכנה: נתבל את העוף, את הברוקולי לא צריך להפשיר מראש אפשר פשוט לתבל אותו.(אם יש לך ברוקולי טרי,נרתיח אותו כ10 דק׳ במים רותחים לריכוך). נניח בתבנית אפיה את הברוקולי והעוף ונאפה ללא מכסה בתנור שחומם מראש ל180 מעלות טורבו כ-20 דק.